Factores que afectan a tu descanso. ¡No te pierdas estos consejos!

Conseguir un buen descanso es fundamental para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. Y es que especialmente en esta época del año es más difícil conseguir un descanso óptimo. El calor, los desajustes horarios, no renovar el colchón, o dormir fuera de nuestro colchón habitual junto con otros factores hacen que durante el verano se antoje más complicado dormir bien. Por ello, desde Sueños ZZZ queremos ayudarte a descansar de manera óptima y que conozcas cuáles son todos aquellos factores que influyen en tu descanso para que puedas tenerlos controlados y disfrutes siempre del mejor sueño. ¡No te los pierdas!

• El estrés y las preocupaciones del día a día se convierten en muchas ocasiones en uno de nuestros grandes enemigos ala hora de descansar. Realizar ejercicios de relajación o apuntar las tareas del día siguiente pueden ayudarnos a liberar la mente antes del descanso.
• Cuidar la luz de la habitación es muy importante para que los ciclos del sueño no se alteren. Lo mismo sucede con el ruido.
• Al contrario de lo que piensa mucha gente, no es bueno hacer ejercicio antes de irnos a la cama ya que esta práctica liberará ciertas hormonas que nos excitarán e impedirán un buen descanso.
• Cuida la cantidad de comida que ingieres antes de irte a dormir ya que si antes de dormir comes en abundancia la digestión impedirá que descanses correctamente.
• Intenta tener un descanso regular con horarios más o menos fijos durante la semana. Acostumbrar al cuerpo a ciertas horas de sueño permitirá que concilies el sueño más fácilmente.

La importancia del colchón para mejorar tu descanso

El colchón es fundamental de cara a tener en cuenta que factores equilibran o desequilibran tu descanso. En este caso, el material en que esté fabricado, la firmeza del mismo, la dureza o la transpiración serán algunos de los puntos a tener en cuenta cuando vayas a elegir un colchón.

¿El calor te impide dormir? Quizá es el momento de cambiar tu colchón este verano

Desde Sueños ZZZ sabemos de la importancia de conseguir un descanso óptimo y por ello tratamos de ofrecerte un asesoramiento personalizado a la hora de ayudarte elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Entra en nuestra web y descubre el catálogo de colchones de Sueños ZZZ!