¿Es bueno dormir con almohada o sin ella? Descúbrelo en este artículo de nuestro blog

Dormir boca arriba, boca abajo, abrazado a la almohada, sin ella… son muchas las posibilidades a la hora de dormir, y es que si eres de los que se mueve mucho durante la noche seguramente pases por varias de ellas entre que te acuestas y te levantas, pero… ¿Son correctas todas las posiciones? Y sobretodo… ¿Es bueno dormir sin almohada? Para que se despejen todas tus dudas en Sueños ZZZ hemos preparado este artículo en nuestro blog. ¡No te lo pierdas!

¿Se debe dormir sin almohada?

Es importante que conozcas que en la mayoría de los casos no está recomendado dormir sin almohada. La almohada es un elemento fundamental para elevar la cabeza cuando dormimos y lo que es más importante, soportar el cuello. Gracias a ella conseguimos dar el descanso necesario a las cervicales y mantener alineadas la espalda y el cuello. Dormir sin ella implica que esto no suceda y puede causar problemas y dolores de espalda y cervicales.

¿Qué postura debo utilizar para dormir?

Quizá la pregunta no tiene que ser esa, por lo que vamos a plantearla de otra forma…

¿Qué almohada debo utilizar para la postura en la que duermo?

Ahora sí, y es que para disfrutar del mejor descanso posible la almohada que utilices estará relacionada directamente con la postura más habitual en la que duermas. Esta es la relación entre las posturas y el tipo de almohada más aconsejable.

Si duermes de lado… Suele ser lo más habitual a la hora de dormir y también la postura que más necesita de una almohada. En este la almohada que utilices deberá ser alta y firme.
Si duermes boca arriba… Una almohada de altura y firmeza media serán perfectas para que tus cervicales aguanten lo mejor posible.
Si duermes boca abajo… Las almohadas bajitas y firmes son la opción más recomendada para ese tipo de descanso.

¿Cuándo debo dormir sin almohada?

Las únicas excepciones que existen se dan en niños pequeños si todavía no se han acostumbrado a dormir sin almohada. Si se han acostumbrado a hacerlo con almohada deberían dormir siempre con ella para evitar lesiones.