{"id":618,"date":"2021-08-03T09:16:14","date_gmt":"2021-08-03T07:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/?p=618"},"modified":"2021-08-03T09:16:14","modified_gmt":"2021-08-03T07:16:14","slug":"factores-que-afectan-a-tu-descanso-no-te-pierdas-estos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/factores-que-afectan-a-tu-descanso-no-te-pierdas-estos-consejos\/","title":{"rendered":"Factores que afectan a tu descanso. \u00a1No te pierdas estos consejos!"},"content":{"rendered":"<p>Conseguir un buen descanso es fundamental para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. Y es que especialmente en esta \u00e9poca del a\u00f1o es m\u00e1s dif\u00edcil conseguir un descanso \u00f3ptimo. El calor, los desajustes horarios, no renovar el colch\u00f3n, o dormir fuera de nuestro colch\u00f3n habitual junto con otros factores hacen que durante el verano se antoje m\u00e1s complicado dormir bien. Por ello, desde Sue\u00f1os ZZZ queremos ayudarte a descansar de manera \u00f3ptima y que conozcas cu\u00e1les son todos aquellos factores que influyen en tu descanso para que puedas tenerlos controlados y disfrutes siempre del mejor sue\u00f1o. \u00a1No te los pierdas!<\/p>\n<ul>\n<li>El estr\u00e9s y las preocupaciones del d\u00eda a d\u00eda se convierten en muchas ocasiones en uno de nuestros grandes enemigos ala hora de descansar. Realizar ejercicios de relajaci\u00f3n o apuntar las tareas del d\u00eda siguiente pueden ayudarnos a liberar la mente antes del descanso.<\/li>\n<li>Cuidar la luz de la habitaci\u00f3n es muy importante para que los ciclos del sue\u00f1o no se alteren. Lo mismo sucede con el ruido.<\/li>\n<li>Al contrario de lo que piensa mucha gente, no es bueno hacer ejercicio antes de irnos a la cama ya que esta pr\u00e1ctica liberar\u00e1 ciertas hormonas que nos excitar\u00e1n e impedir\u00e1n un buen descanso.<\/li>\n<li>Cuida la cantidad de comida que ingieres antes de irte a dormir ya que si antes de dormir comes en abundancia la digesti\u00f3n impedir\u00e1 que descanses correctamente.<\/li>\n<li>Intenta tener un descanso regular con horarios m\u00e1s o menos fijos durante la semana. Acostumbrar al cuerpo a ciertas horas de sue\u00f1o permitir\u00e1 que concilies el sue\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La importancia del colch\u00f3n para mejorar tu descanso<\/h2>\n<p>El colch\u00f3n es fundamental de cara a tener en cuenta que factores equilibran o desequilibran tu descanso. En este caso, el material en que est\u00e9 fabricado, la firmeza del mismo, la dureza o la transpiraci\u00f3n ser\u00e1n algunos de los puntos a tener en cuenta cuando vayas a elegir un colch\u00f3n.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/index.php\/2020\/07\/08\/el-calor-te-impide-dormir-quiza-es-el-momento-de-cambiar-tu-colchon-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfEl calor te impide dormir? Quiz\u00e1 es el momento de cambiar tu colch\u00f3n este verano<\/a><\/h3>\n<p>Desde Sue\u00f1os ZZZ sabemos de la importancia de conseguir un descanso \u00f3ptimo y por ello tratamos de ofrecerte un asesoramiento personalizado a la hora de ayudarte elegir el colch\u00f3n que mejor se adapte a tus necesidades. \u00a1Entra en nuestra web y descubre el cat\u00e1logo de colchones de Sue\u00f1os ZZZ!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/suenoszzz.com\/descanso\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-619 size-full\" src=\"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/colchon-oxford-premium.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/colchon-oxford-premium.jpg 2000w, https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/colchon-oxford-premium-300x200.jpg 300w, https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/colchon-oxford-premium-768x512.jpg 768w, https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/colchon-oxford-premium-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseguir un buen descanso es fundamental para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. Y es que especialmente en esta \u00e9poca del a\u00f1o es m\u00e1s dif\u00edcil conseguir un descanso \u00f3ptimo. El calor, los desajustes horarios, no renovar el colch\u00f3n, o dormir fuera de nuestro colch\u00f3n habitual junto con otros factores [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":621,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions\/621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suenoszzz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}